音乐家的健康
音乐家的健康和伤害预防
在过去的十年里，表演受伤的数量和严重程度都在增长. 这是所有领域的音乐家都需要认真对待的问题. 此页面上的信息旨在为您提供避免性能损害的资源.
如果你认为你正在发展性能损伤, 不要犹豫，与你的工作室指导和/或合奏导演交谈. 网易彩票app也敦促你利用校园里的资源和服务来帮助你.
校园资源
可以预约 学生辅导中心 和 卫生服务，都位于沃森大厅.
一般
音乐家的健康
这个网站是一个很好的资源，包括音乐家的健康, 音乐人的自我照顾, 营养问题, 延伸, 和更多的.
更多网易彩票app普通音乐家健康的链接:
• 表演艺术及医学协会
听力
听力健康的基本资料: 这个网站是由NASM和PAMA创建的，作为音乐家听力健康的深入资源. 它涵盖了事实, 基本信息, 为教师和学生提供有关保护听力的资料.
更多网易彩票app音乐家听力健康的链接:
• 分贝响度对照表
• 听力损失和分贝水平
•音乐致聋及听力预防
• NASM-PAMA听力健康咨询
•研究发现音乐教师有听力损失的风险
直言不讳的健康
保护你的声音健康:学生信息表这个由NASM和PAMA创建的资源为歌手提供了基本信息和有用的提示.
更多有关声带健康的连结:
• 巴斯蒂安喉科医学媒体
• 国家语音和演讲中心
•歌手健康
肌肉骨骼健康 & 预防
音乐家和MSI:损伤的症状和类型出色地描述了与肌肉骨骼损伤相关的症状和疼痛程度，包括对肌腱和肌肉紊乱的详细描述, 以及神经压迫和压迫.
更多有关肌肉骨骼健康的连结:
•痛苦的旋律:音乐家的重复性劳损
• 亚历山大健身术
• 身体地图
• 费登克里亚斯法.
• NASM-PAMA网易彩票app神经、肌肉、骨骼和声音健康的公告
•罗伯特•瑞克弗. 完整的指南亚历山大技术:音乐家和亚历山大技术. 一个伟大的指导亚历山大技术和它的应用，声乐和乐器演奏家.
•米歇尔·拉什. 论文. 这篇文章很好地介绍了弦乐演奏者的音乐家损伤，并回顾了大量的书籍和文章，以供进一步研究.
• 是什么让音乐家容易受到重复性劳损?
心理健康
应对音乐表演焦虑这个网站是由威斯康星大学Eau-Claire创建的，内容涉及表现焦虑. 它给出了焦虑症的定义, 管理焦虑的方法, 还有更多网易彩票app这个主题的资源.
更多有关心理健康的连结:
• 表现焦虑
•书: Inner Game of Tennis; Playing Your Best When It Counts; The Musician’s Way; Performance Success: Performing Your Best Under Pressure; Fight Your Fear 和 Win: Seven Skills for Performing Your Best Under Pressure—At Work, 在体育, On Stage; A Soprano on Her Head